前高后低、足弓支撐，記者注意到，近日網(wǎng)絡(luò)上掀起一陣穿“骨盆前傾拖鞋”的風，號稱可矯正骨盆前傾，甚至瘦腿。穿上這種拖鞋就真的可以和骨盆前傾“說拜拜”嗎？記者在網(wǎng)友分享中注意到，有消費者坦言穿了幾個月并無作用。
揚子晚報/紫牛新聞記者 呂彥霖
試穿者反饋“一點用都沒有”
“看到科普說站立時腳尖上翹可以找到‘身體回去’的狀態(tài)，所以刷到這種鞋就立馬拿下試試。”三個月前，市民伍女士就購買了這樣一雙明顯看起來有些“頭重腳輕”的骨盆前傾矯正鞋。據(jù)她描述，因為自己存在“頭前引、骨盆前傾”的情況，同時還有膝超伸，想要改善的她很快便被“種草”。不過試穿幾個月以來，伍女士直言：“沒有明顯改善，還是老老實實鍛煉吧！”她告訴記者，雖然自己穿著所謂的矯正鞋時能感受到站立時骨盆恢復(fù)了中立位，但并沒有真正矯正體態(tài)。
記者在社交平臺和電商平臺注意到，有不少網(wǎng)友和消費者都跟風嘗試過這種矯正鞋。然而與伍女士相似，不少人都反饋“一點用都沒有”“這種東西不靠譜”，甚至有消費者直呼“家人們，穿上幾分鐘感覺膝蓋和足弓都疼，這正常嗎？”
實際上，前高后低、足弓支撐的鞋并不是新東西。記者搜索發(fā)現(xiàn)，幾年前它也曾叫作“負跟鞋”火過一陣。
病因多樣，抬高腳尖不改變承重
所謂骨盆前傾是指骨盆開口位置向前傾斜偏移一定角度的病態(tài)現(xiàn)象，其最明顯的表現(xiàn)是腰椎生理曲度加大，臀部后凸，小腹前凸，整個人重心向前傾斜。嚴重者會感到明顯的下腰痛、不耐疲勞。南京市中醫(yī)院骨傷科張春雷主任醫(yī)師解釋，骨盆前傾的原因多樣，主要是腰背部的肌肉力量弱或持續(xù)慢性的腰背部炎癥可能導致骨盆的向前位移。另外，長期久坐、久站、深蹲造成髂腰肌的痙攣也會導致骨盆受牽拉，從而前傾。專家表示，很多中老年人貌似“肚子大”，也與隨著年齡的增長腹肌力量薄弱，繼而出現(xiàn)骨盆前傾有關(guān)。因此如果僅僅依靠改變鞋子的款式就想糾正骨盆前傾，顯然不現(xiàn)實。
“有說法稱穿高跟鞋會導致骨盆前傾，這是有道理的?！睆埓豪捉榻B，當足跟提高后，人的骨盆重心就會前移，導致腰骶關(guān)節(jié)、腰椎和骨盆的銜接處出現(xiàn)前傾角?！暗催^來是改變不了的?！彼忉?，人的承重在腳跟，且腳踝不是固定的，也就是說即使把腳尖抬高也不改變承重，同時改變不了脊柱的整體性。
相對而言平跟鞋對脊柱較為“友好”
專家指出，相對而言日常穿著平跟鞋對脊柱較為“友好”。預(yù)防骨盆前傾則應(yīng)從加強腰背部、腹部的肌肉鍛煉、預(yù)防腰肌勞損入手。“人局部薄弱的肌肉力量強大了，脊柱骨頭的負荷就相對減小，適當做一些腰背部的屈伸運動也有助于改善局部炎癥反應(yīng)，體型才可能恢復(fù)?！?/p>
在日常生活中要注意避免久坐，少做彎腰、低頭、長時間看手機等動作，平時應(yīng)盡量將背部處于垂直狀態(tài)，保持昂首挺胸。行走時應(yīng)輕輕夾臀、沉肩、微收下頜；坐著工作時正確放置辦公桌及屏幕的位置，臀部在椅子上坐實，腰部有支撐；開車時將自己的背部放松，貼合座椅靠背。平時睡眠時建議平臥，膝關(guān)節(jié)下方可以放置軟墊，可有效調(diào)節(jié)骨盆前傾的程度。
