今晚報訊(記者莊媛)今日迎來谷雨節(jié)氣。市中醫(yī)一附院治未病管理中心專家給市民做幾點養(yǎng)生提示。
谷雨有“雨水生百谷”的意思,谷雨后的氣溫回升速度加快,從這一天起,雨量開始增多??諝庵械臐穸戎饾u加大,只有通過人體內(nèi)部的調(diào)節(jié)使內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境的變化相適應,才能保持正常的生理功能。此時陽氣漸長,陰氣漸消,要早睡早起,不要過度出汗,以調(diào)養(yǎng)臟氣。另外,由于雨水較多,要防濕邪侵入人體。谷雨時節(jié)是脾氣旺盛的時期,消化功能強健,可以吃一些補益氣血的食物。由于空氣濕度逐漸增大,濕邪開始入侵人體,此時飲食方面應選擇一些具有健脾祛濕作用的食物,如赤小豆、白扁豆、薏苡仁、山藥、冬瓜、黑豆、藕、海帶、豆芽等。
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