武漢晚報訊（記者劉璇 通訊員楊京）4月16日，武漢馬拉松順利舉行。在充分感受城市熱情、享受運動快樂的同時，也有一些業(yè)余跑友遇到運動傷痛的困擾。18日，武漢市第四醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科專家提醒，如果長距離跑步后出現(xiàn)膝蓋持續(xù)疼痛，不得不直著腿走路的現(xiàn)象，很可能是遇到“跑步膝”，應(yīng)盡快到醫(yī)院處理。

　　4月16日，34歲的李先生順利完成健康跑。完賽后，李先生感覺右膝蓋外側(cè)有些隱隱作痛。原本以為只是過度疲勞后的正?，F(xiàn)象，休息一天后膝蓋疼痛依然沒有減輕，反而有加重的跡象，走路時只要屈膝就會感覺“火燒”一樣。18日一早，他來到武漢市第四醫(yī)院看診。

　　運動醫(yī)學(xué)科門診接診醫(yī)生張紹華看到李先生直著腿走進診室，心里就已明白了八九分。仔細檢查后他告訴李先生，這些癥狀是髂脛束摩擦綜合征造成的。

　　髂脛束位于大腿外側(cè)，是連接骨盆和脛骨的肌腱組織。在馬拉松這種高強度活動中，髂脛束會隨著膝蓋的屈伸在股骨外上髁前后反復(fù)滑動，時間一長就可能出現(xiàn)無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為膝蓋外側(cè)出現(xiàn)類似灼燒感的疼痛，特別是在屈膝20—30度時，嚴(yán)重的甚至可能無法屈膝邁步。為了緩解疼痛，有的人會本能地出現(xiàn)直著腿走路的姿勢。

　　張紹華介紹，馬拉松比賽結(jié)束后，像李先生這樣的患者不止一例，基本都是未經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練的健康跑選手。有的是此前沒有跑過長距離，這次“越級挑戰(zhàn)”；或是為了跟上大部隊，強行提高配速；有的則是跑步姿勢存在一定問題……好在普遍傷情不算嚴(yán)重，大多都可以通過休息、理療和肌效貼貼扎等方式進行治療。

　　他指出，這種情況因為在長跑愛好者當(dāng)中比較多見，又被俗稱為“跑步膝”。在比賽之前的馬拉松博覽會上，張紹華就注意到，在前來醫(yī)院展臺咨詢的跑友中有不少人已經(jīng)存在髂脛束綜合征的跡象。有X形腿、扁平足、骨盆傾斜等下肢發(fā)育異常的人，更容易中招髂脛束摩擦綜合征。

　　運動醫(yī)學(xué)科主任張青松表示，要避免這種情況的發(fā)生，跑友在運動前需要充分熱身、充分伸展髂脛束，同時避免突然增加跑量或上下坡的頻率。在日常鍛煉當(dāng)中可以針對性地進行一些髖部和膝蓋肌肉的力量訓(xùn)練，增加髖、膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。需要注意的是，如果經(jīng)過休息和初步的自行處理后疼痛仍無法緩解，最好及時就醫(yī)。